Aos 83 anos, Mick Jagger desafia o tempo com energia impressionante nos palcos

O tempo parece passar em um ritmo diferente para Mick Jagger. O lendário vocalista dos Rolling Stones, que celebrou 83 anos, continua a ser o centro das atenções mundiais pela vitalidade inacreditável que apresenta nos palcos. Longe de ser uma obra do acaso ou apenas fruto da genética, a energia contagiante do astro é sustentada por uma disciplina física rigorosa que se assemelha à de atletas de alto rendimento.

Uma rotina implacável de seis dias por semana

Para aguentar a maratona de shows longos e as constantes corridas de um lado para o outro das arenas, Jagger mantém uma preparação detalhada. O músico revelou em entrevistas recentes que costuma treinar de cinco a seis dias por semana. Longe de focar em hipertrofia ou ganho exagerado de massa muscular, seu objetivo principal sempre foi a construção de resistência cardiovascular e mobilidade.

O cardápio de atividades do cantor ao longo de sua trajetória impressiona pela diversidade:

• Cardio de alta intensidade: Relatos de sua preparação incluem corridas de até 12 quilômetros, além de sessões de sprints, ciclismo e natação.

• Força e flexibilidade: A musculação é combinada com aulas de balé, uma modalidade chave recomendada por especialistas para melhorar seu equilíbrio, postura e fluidez de movimento nos palcos.

• Controle corporal: Práticas de yoga, Pilates e até kickboxing fazem ou já fizeram parte do cronograma para preservar a flexibilidade e a agilidade.

Disciplina que vem da infância

Essa forte conexão com o bem-estar físico não surgiu com a fama. O interesse de Mick Jagger pelos cuidados com o corpo foi herdado diretamente de seu pai, Basil Jagger, que era professor de educação física. Desde a infância, o cantor foi incentivado a entender que o corpo precisaria durar por toda a vida e, por isso, demandava manutenção constante.

Essa mentalidade também se reflete em sua mesa. Para dar conta do alto gasto calórico exigido pelos treinos e pelas apresentações, Jagger consome porções fartas de comida, mas prioriza alimentos orgânicos, frutas, vegetais, grãos integrais, frango e peixe, evitando ultraprocessados e carne vermelha.

Especialistas em fisiologia apontam que o caso de Jagger é um exemplo prático de como a consistência e a combinação de treinos de força e aeróbicos ajudam a preservar a autonomia e a alta performance mesmo na chamada terceira idade. Para os fãs, a recompensa dessa dedicação é ver o maior frontman da história do rock continuar correndo e dançando como se o relógio estivesse correndo ao contrário.